有一種女生，看起來很ok，其實早就快爆炸了。
我說的不是別人，是以前的我。
我超會笑，朋友常說我笑點很低，氣氛製造機、開心果，聚會裡有我就不冷場。
但只有我自己知道，我不是笑得很開心，是笑得有點用力。
其實我不是那種很容易開心的人，我只是學會了把情緒往肚子裡吞。
有時候也不是什麼大事，可能只是朋友一句話、一個白眼、一次爽約，
我心裡的OS已經開始飆罵八百字作文，但嘴上還是笑笑的：「沒事啦～哈哈。」
我以前真的很不會照顧自己，對自己超沒耐心。
別人說我固執、敏感，我就開始懷疑自己；
別人需要我，我就全力以赴，累得半死還不敢喊累。
我以為只要夠努力、夠體貼，別人就會愛我，然後我就可以快樂了。
結果是什麼你知道嗎？我累到懷疑人生，還以為是自己不夠好。
後來某一天，不知道哪根筋突然醒了（可能是連續熬夜十天後理智線斷掉），
我照鏡子看著自己那張浮腫的臉，忽然對自己說了一句話：
「妳已經夠好了。」
天啊，當下我眼眶差點炸掉。我好像第一次，真的有把自己當一個人看，
不是工具人、不是配角、不是大家的垃圾桶。
說真的，那一刻沒有什麼魔法改變我人生，我隔天還是照樣上班、照樣加班、照樣失眠，
但心裡有個地方開始鬆開了，像鬆綁一條太緊的鞋帶，終於可以喘口氣。
我開始練習，不再那麼討好每一個人。
以前有人約我吃飯，我明明不想去還是會硬答應，結果回家氣自己氣到吃三碗泡麵；
現在我會說：「我最近比較想待在家休息耶，改天再約好嗎？」
朋友也沒有怎樣啊，反而說：「OK啊～妳也要多休息啦！」
（然後我在心裡落淚三秒：原來世界不會因為我拒絕一次就塌下來）
我還學會了一招超讚的技能：情緒停看聽。
以前有情緒就是忍、壓、吞、放煙火。
現在我學會停下來問自己：「我現在是難過？還是生氣？還是只是累了？」
如果是難過，我就聽點音樂、寫點日記；
如果是生氣，我就去走走或罵個枕頭（不要罵人，會後悔）；
如果只是累了，那就吃炸雞喝珍奶，放自己一馬。
這些事聽起來很小，但對以前的我來說，簡直是革命。
還有一個改變是：我開始練習對自己說話。
以前我腦海裡的聲音超毒：「妳又搞砸了吧」、「妳這樣誰會喜歡妳」、「妳真的好差」……
現在我學著對自己說：「欸妳今天很棒欸，雖然累還是撐過去了」、「不管別人怎麼看，妳很努力了，真的。」
有一次我工作被主管唸了一頓，明明也不是全我的錯，
但我第一反應還是：「是不是我真的太遜了？」
然後我腦中的另一個聲音跳出來說：「就說了是他沒交代清楚好嗎？不要再一肩扛起所有責任了啦！」
我突然有點想笑，這種跟自己吵架但吵出自信的感覺，說不出來的舒服。
當然，我也不是每天都能做到。
有些日子我還是會崩潰、懷疑、討好、委屈，會忍不住又掉回那種「只要別人生氣就是我不好」的迴圈。
但每次我能停下來、安慰自己、溫柔地說：「沒關係，我還在學習」，
那一刻，我就知道我正在變勇敢。
有時候勇敢不是衝出去打仗，而是願意每天對自己多一點好。
我開始懂了，那些看起來超強大、不在乎別人眼光的女生，不是真的什麼都不怕，
她們只是學會怎麼在心裡先接住自己，然後才去面對世界的風浪。
我們每個人都有自己的難關，不是誰比較脆弱，也不是誰比較堅強，
只是有些人習慣笑著扛，有些人還在學著放下。
我不想再當那個總是壓抑情緒的「笑臉娃娃」，
因為我發現，當我開始認真對待自己的感受、對自己溫柔一點，
我才真的活得比較像人，不是機器人，也不是什麼情緒大師，就只是個正常人。
如果妳跟我一樣，曾經很怕被討厭、怕麻煩別人、怕自己不夠好，
那我想跟妳說：真的沒關係，妳已經很棒了。
每一次不委屈自己的選擇，都是妳對自己說「我值得」的方式。
我們都還在練習，沒有人一開始就會，但妳願意開始，就是很了不起的事。
今天的我，可能還是會在某個夜裡被一句話戳中、默默掉眼淚；
但我會擦乾眼淚拍拍自己說：「走啦，明天再來。」
這不是什麼雞湯，是我親身經歷的成長過程。
如果妳也有一點點共鳴，代表妳也正在變得更好了。
我們一起加油，然後，記得多請自己喝一杯珍奶。
因為妳值得，真的。
這篇文章希望能讓更多人知道，不是只有妳一個人在跟自己奮戰。
大家都在學習怎麼對自己好一點、愛自己多一點，這是我們一輩子的功課，但妳已經在路上了。