放下腦補、少點小劇場，讓自己活得鬆一點，世界也就沒那麼累啦～
腦袋打結，其實是心太亂啦！你有沒有過這種感覺？事情本來沒那麼難，但只要心裡開始多想一點、亂一點，整件事就像突然被打了個死結，怎麼想都想不通，怎麼做都不順利。有時候根本不是外面的世界複雜，是我們自己的心太亂、太急、太糾結。
我以前超愛把事情想得很嚴重，尤其是遇到別人說話不清楚、表情又怪怪的時候，我可以腦補出八點檔劇情，從「他是不是討厭我」一路演到「是不是我做錯什麼害全世界都對我有意見」……然後那天就報銷了。
但後來我發現，很多問題，其實不是事情本身有多複雜，而是我腦子轉太快，心裡太容易慌。心一急，腦袋就跟著亂，一件簡單的小事，就被我自己放大成宇宙級難題。
有一次，我和朋友約吃飯，對方遲到二十分鐘。我站在路邊越等越氣，心裡開始開內心小劇場：「他是不是根本不想來？是不是覺得我不好相處？還是他其實跟別人去吃飯了？」然後我開始回想我們最近聊天有沒有什麼誤會，是不是我不小心說錯話了……結果她一來就說：「不好意思，捷運壞了。」我整個人傻住，覺得自己也太戲精，想太多了啦！
後來我開始練習讓自己放鬆一點，不要每件事都「用力思考」，尤其是情緒來的時候。當你心靜下來，事情往往也沒那麼難。像是工作壓力大，我會先問自己：「真的非今天做完不可嗎？」如果答案是「好像可以留到明天」，那我就會放自己一馬，先去喝杯手搖、看一下貓咪影片，回來之後整個人狀態好多了，做起事來也比較有效率。
而且說真的，當你心簡單的時候，人也變得比較可愛。朋友之間也比較自在，不會動不動就誤會、覺得對方是不是冷淡了、不在乎了。以前我很常因為朋友沒秒回訊息而小劇場大爆發，現在我會想：「搞不好她在大便啊，哪有空回我。」這種想法雖然有點白爛，但真的很有用，瞬間就不焦慮了。
我也學到，不要每件事都要有標準答案。有些東西，就是模糊的、流動的，不一定要搞懂才可以放下。像感情，有時候你覺得對方忽冷忽熱，與其揣測他在想什麼，不如先問自己：「我在這段關係裡快樂嗎？」如果答案是「沒有」，那就該考慮轉身了。不需要搞清楚所有細節再決定，有時候「沒感覺就是沒感覺」，不用硬拗。
我有個朋友R就是個心很單純的人，她的生活哲學超級簡單：「喜歡的就靠近，不喜歡的就離開。」她不太會想太多，也不太跟人計較。她說：「煩惱不會解決問題，只會讓自己胃痛。」這句話我一開始覺得有點屁話，但後來發現她真的過得很輕鬆自在。不會因為別人一句話就胡思亂想，也不會因為生活瑣事搞得情緒大亂。她說：「我不會讓別人的情緒住進我的腦袋裡。」
其實這種人最厲害，他們不是沒腦子，而是選擇不讓腦子過勞。不是不在乎，而是把力氣省下來用在值得的人和事上。
當然啦，這種「心簡單」也不是叫你什麼都不想、當個開心果機器人。重點是，當事情發生的時候，你有沒有能力「看清楚什麼是自己的，什麼是別人的」，有沒有辦法停下來，問自己：「這真的值得我煩惱嗎？」
很多人覺得要活得成熟就要複雜、要細膩，但我越長大越覺得，「成熟」其實是能夠用簡單的心，看待複雜的世界。你還是可以看出問題在哪裡，但不會被情緒牽著走，不會因為別人的言語或臉色就自亂陣腳。那是一種內在的定，也是一種選擇。
說實話，我到現在也還在練習。有時候情緒來了還是會腦補，但我會提醒自己：「等等，現在是你在自導自演喔。」就像把腦袋的對話音量調小一點，不讓那些小劇場佔據整個思緒。
如果你也常常覺得事情怎麼都不順、怎麼每個人都那麼難搞，不妨先把注意力收回來，看看自己的心是不是已經太滿、太雜了。就像書包塞滿了雜物，連真正重要的東西都裝不下。
你會發現，當你心變簡單的時候，很多煩惱根本就不是煩惱，是你自己腦補出來的恐龍。很多人際關係也會自然而然順起來，因為你不再「過度解讀」別人，也比較能接納自己。事情看起來也沒那麼複雜，因為你不再急著「立刻搞懂、立刻解決」。
所以啊，如果你覺得日子越來越卡、越來越複雜，也許不是你不夠聰明，而是你給自己的腦袋太多戲份。試著讓心輕一點，讓事情單純一點，你會發現，其實生活本來就不該那麼難。只是我們太容易把小事變成大事，把直路走成彎路。
放下腦補、少點小劇場，讓自己活得鬆一點，世界也就沒那麼累啦～