不要讓別人的一句話，就搞得自己心情像坐雲霄飛車一樣起伏
你有沒有過那種時候？朋友、同事或是路上隨便一句話，突然就戳中了你的痛點，讓你整天心情down到不行，甚至開始懷疑自己？我相信很多人都有這種經驗。說真的，我自己也不例外。
以前我也超容易被別人一句不經意的話打擊，像是：「你這樣不行啦！」、「你怎麼這麼笨？」這種話我聽到，心裡會咕嚕咕嚕冒出一堆負面想法，覺得自己很沒用，很糟糕，甚至覺得自己真的不值得被喜歡。那時候的我，常常在心裡跟自己過不去，甚至連鏡子裡的自己都看不起。
但是後來我慢慢發現，問題根本不在別人，而是我自己怎麼看自己。
有人看不起你，那是他們的事，不代表你真的有問題；更重要的是，你不能因為別人看不起你，自己也跟著看不起自己。你是你，別人說什麼，都不該決定你的價值。
我開始練習一件事：遇到讓我不舒服的話，我會停下來問自己，「這話是真的嗎？有什麼地方是我可以改進的？還是他只是無意中說的？」然後，再給自己一個擁抱，告訴自己「我很棒，我值得被尊重」。這個習慣真的幫助我減少很多不必要的煩惱。
你知道嗎？很多時候別人說的那些話，根本不過是他們自己的投射。他們可能那天心情不好，或是自己也很不安，才會無意間說出那些刺耳的話。跟自己講話比跟別人講話重要太多了。
我也開始試著把自己當朋友一樣對待，遇到挫折不怪自己，反而給自己加油鼓勵。比起當自己的最大敵人，當自己的最佳隊友感覺真的不一樣。
如果你現在正在為別人的一句話糾結，不妨試試看這樣做：
深呼吸，先冷靜下來，讓情緒不要馬上爆炸。
問問自己，這句話到底有沒有道理？還是只是他人的主觀感受？
想想自己的優點和努力，不要忘記那些讓你自豪的小事。
告訴自己：「我值得被尊重，我也值得愛自己。」
我們每個人都很獨特，都有自己的價值，不需要透過別人的認可才能確定自己有多棒。當你開始相信自己，你會發現心情變得輕鬆，生活也更有力量。
最後，真的希望大家都能對自己好一點，別讓那些不重要的聲音，把你拉下水。世界很大，人的心更大，別讓一句話限制了你的天空。
好啦，這就是我今天的小分享，希望你聽了會覺得有共鳴，也希望你以後遇到那些讓你難過的話，能夠拍拍自己肩膀，告訴自己：「沒事，我很棒！」我們一起加油！