你不是一個人在跟自己對話，我也是。
那些年我偷偷寫下的日記，居然救了我一命？
我知道你可能覺得寫日記這件事有點老派，甚至會覺得「蛤，現在都2025了，還有人在寫日記哦？」但你知道嗎？我真的認真說，有些時候，是我那一本小破本子陪我撐過來的。
不是誇張，那個小本子真的是我低潮期的救命繩索。
「今天也過得有點爛，但還活著。」
我的第一本日記開始於大學時期，當時其實只是為了記下一些瑣碎小事，比如：「某堂課教授又在台上爆氣」、「某個學長今天的T-shirt超醜」之類。結果沒想到寫著寫著，開始默默變成一種紓壓。
有一次，我被整組報告的組員放生，氣到快原地爆炸。當晚回到租屋處，我就開啟狂寫模式，一口氣寫了整整三頁。寫完我還在本子底下畫了一個笑臉，旁邊寫：「今天也沒揍人，值得鼓勵。」真的，那一刻我突然覺得自己其實也滿成熟的（喂）。
寫日記不是文青限定，是情緒保險箱
我知道有些人會以為寫日記是那種邊喝抹茶邊鋼筆書寫、最後還要在頁邊壓乾燥花的文青才會做的事。但其實不是欸，寫日記超級接地氣，它根本就是一種自我對話、亂七八糟情緒的集中收納區。
像我有一段時間焦慮得不行，晚上怎樣都睡不好，就開始寫日記來釐清腦袋裡那堆雜訊。什麼「我是不是沒用？」、「怎麼別人都可以，我卻卡關？」這些負面念頭，在紙上寫出來以後，好像就變得比較不那麼可怕了。
寫久了還能回去看以前的自己在焦慮什麼，現在看就會笑：「哈囉？妳當時居然因為朋友已讀不回在那邊崩潰三天喔哈哈哈～」
有時候，我只想對一本書講話
說真的，有時候你不想要對人講話，因為講了別人可能也不懂，或是怕自己講出來就會崩潰。這種時候，筆記本或手機日記APP就變成我最忠實的聽眾。
我甚至會寫：「今天真的不想當一個大人了，我可以下班以後變回小學生嗎？」或者：「我好像有點喜歡上不該喜歡的人，怎辦？」這些話我不敢說出口，但我敢寫下來。
也許有人會說那叫逃避，但對我來說，寫日記是一種自我修復。因為當你開始對自己誠實，才會找到真正需要調整的地方。
你以為你記得，其實你忘光光
曾經，我以為我的人生轉捩點我會記得一輩子。但有一天我翻開幾年前的日記，發現我早就忘記那段感情是怎麼開始、又怎麼無聲結束的。那些我以為刻骨銘心的心情，其實也會被時間慢慢沖淡。
但如果你有寫下來，哪怕只是幾行話、幾個形容詞，當你再看到那一頁，情緒會一瞬間回來。不是為了回味，而是為了提醒自己：「嘿，你走過來了耶。」
寫日記也可以超廢，但那是我的自由
拜託，誰規定寫日記一定要有文學價值？我有一段時間的日記內容大概長這樣：
「今天吃了三顆車輪餅，一點都不後悔。」
「想請辭但不想請客。」
「如果明天還要加班，我就…嗯…還是會乖乖上班啦QQ」
這些廢話，寫出來超紓壓。而且比起在社群上抱怨給大家看，寫在自己日記裡真的安全又療癒。因為你知道，沒有誰會對你的負能量打分數。
有一次我想放棄寫，結果一堆人說：「欸你不是每天寫日記嗎？」
我其實有一陣子停寫，想說「是不是沒必要繼續啊，反正也沒人會看」。結果居然有幾個朋友問我：「欸你最近的日記風格怎麼變了？」我才驚覺，原來我偶爾會不小心分享一些片段在IG限動，大家默默有在看、有共鳴、有笑。
原來這種小小的日常觀察，會讓人感覺你是個「有生活感的人」，不是一個只會轉貼金句語錄的帳號（欸不是在說誰啦哈哈）。
最後，給還沒開始寫日記的你
如果你也常常有一些想說但不知道跟誰說的話，那就從寫日記開始吧。不要壓力太大，不用硬逼自己每天寫一大篇，就算是今天只寫一句「我想吃炸雞」，那也是一種紀錄。
寫著寫著，你會發現，你跟自己變熟了。
你開始可以誠實地對自己說：「今天我不開心。」或是「我其實比我想像中還堅強。」這種小發現，久了就會變成一種安定感。
所以，還不快翻出那本你以為只會用來寫買菜清單的筆記本？或打開手機裡那個你從來沒點開過的備忘錄？
誰知道呢，也許十年後的你會在某一天翻到今天的日記，然後對著手機笑出來說：「天啊，我當年居然在煩惱這個喔。」
那就是日記的魔法。
如果你也有在寫，歡迎跟我分享你最荒謬的一則日記（不記名也可以啦），我們來比誰的生活更戲劇化。畢竟…人生本來就像一場爛戲，只是我們現在自己當編劇了：）
如果你喜歡這篇，或你某天也開始寫日記了，記得回來跟我說一聲。
你不是一個人在跟自己對話，我也是。