常開著電視，卻一整晚都在滑手機
有一次我坐在客廳，遙控器躺在我腿上，電視開著，聲音調到剛好聽得到人聲但又不會吵的音量。我原本是想認真看一下新的一集韓劇，結果下一秒手機亮起通知，我手一滑，就從Line聊到IG，從IG滑到抖音，最後又默默點開蝦皮看有沒有什麼不能不買的超級划算限時特賣。
整個過程中，我的眼睛根本沒有停留在電視畫面超過三秒鐘。唯一讓我意識到電視還開著的，是它的聲音幫我填滿背景空虛的空氣。不然，整個屋子真的會靜到有點可怕。
我媽從廚房走出來看到我這樣，就說：「你這樣是怎樣？開電視是燒香還是拜拜？」
我笑笑回她：「不是啦～有聲音才不會覺得一個人住很冷清咩～」
這種現象真的不誇張，幾乎每個朋友都有同樣的狀況。明明家裡有電視、第四台，甚至還訂了Netflix、Disney+、KKTV，什麼平台都付錢訂了，結果通通只是讓我們安心的存在。實際在用的時間，八成都給了手機。
以前我們看電視是正襟危坐、全家一起討論劇情那種，現在是電視變成背景音，手機變主角。有一次我問我朋友：「你昨天不是說要追《Moving》？怎麼都沒講心得？」她一臉心虛：「我有開啊，但我滑蝦皮不小心看太入神，結果聽到爆炸聲我才發現演到結局了……」
我還有個朋友更扯，他說他每次只要家裡太安靜就會焦慮，連上廁所都會放著YouTube的長直播，一放就是三小時。他說那種感覺很像有人在陪他聊天，但他不用回話，超讚。我笑說這根本是另類「假社交」，人類真的會進化成需要電子聲音維生的動物嗎？
不過說真的，我自己也是一樣啊。雖然知道眼睛很累，知道滑手機會導致注意力變差，但我就是會下意識地點開那堆APP、重複那幾個步驟，然後停不下來。
有時候我會想，我們到底是在滑手機，還是被手機牽著走？如果手機是人的話，它應該早就笑出來了：「你們這些人類，也太容易沉迷了吧～」
而那台電視呢？它就像是一個被冷落的老朋友，你還是想保有它在身邊的那種安心感，但心思早已被新歡手機搶走。它不吵不鬧，只靜靜發出光跟聲音，默默陪著你，哪怕你眼神從沒真的注視它。
我還記得某次颱風天，網路斷掉，手機收不到訊號，我家電視成了唯一的娛樂來源。那時候我居然很認真地從頭看到尾，看了一整天新聞、重播劇，還陪著主持人一起倒數抽獎。突然覺得：哇，原來電視也不錯耶，至少不會一直跳通知惹我分心。
但當網路恢復的那一刻，我就又默默滑起手機……電視，又被打入冷宮。
朋友也說，她回到家第一件事不是脫外套，而是打開電視，然後放下包包、拖鞋、再拿起手機。這整套流程，她說叫做「回家儀式」，而開電視是啟動模式，跟洗手一樣自然。
說實話，電視現在在我們生活裡的功能，比起資訊來源，更像是心理安撫裝置。特別是一個人住的時候，那種靜到只剩冰箱運轉聲的晚上，真的會讓人覺得很空，彷彿時間都停住了。這時候，只要有聲音陪伴，就像有個什麼「存在感」支撐著你，才會不那麼焦慮。
然後手機就順勢接手，提供無止盡的資訊與娛樂，讓我們一秒都不用跟自己獨處。
我不否認我喜歡這種充滿聲音的生活，但有時候也會反省：我們是不是太害怕寂寞了？還是說，我們其實只是不知道怎麼跟自己相處？如果一關掉聲音，我們就不知道該幹嘛，那是不是哪裡出了點問題？
有時候我也試著不滑手機，關掉電視，認真坐著發呆，或是打開書來讀，但通常不到五分鐘，我的手就會自動拿起手機，像中了什麼咒語一樣。
有個朋友試著用「一週數位排毒」的方式，每天晚上七點後不滑手機也不開電視。他說一開始超痛苦，感覺自己被社會隔離，但第三天開始，他開始認真聽到窗外蟲鳴，還有他自己的心跳。他說那種感覺很微妙，有點可怕，又有點自由。
我也想試試看，但光是想像就覺得很難。畢竟現在的我們，早就習慣了被聲音包圍的生活。一打開YouTube，有人陪你聊星座；一滑IG，有人跟你分享晚餐吃什麼；一點開抖音，就有超多人在跳舞唱歌演戲。你根本不用開口說話，就能感覺自己「好像」活在一個社交世界裡。
其實，有時候我覺得，我們並不是真的在享受手機的內容，而是在逃避安靜所帶來的「被孤單看見」的那種恐懼。
但也沒關係啦，我覺得人類有點矛盾也沒什麼不好。偶爾讓自己沉迷在這種「電視開著但不看，手機滑到沒感覺」的狀態，也是一種生活的節奏。就像有些人睡覺一定要開夜燈，不是真的需要那個光，而是想要有個東西陪著自己入眠。
所以如果你也常常開著電視，卻一整晚都在滑手機，不要覺得奇怪，你不是孤單的。其實我們都是一群想要聲音陪伴的人，只不過選擇了一種比較現代、比較電子化的方式。
也許哪天，我們會慢慢找到跟自己相處的新方式；也許不會。但至少，在電視聲和手機螢幕之間，我們還是努力地讓日子看起來不那麼空洞，對吧？