你是垃圾回收站嗎？我不是！
我前陣子在路邊看到一台垃圾車，一邊放著熟悉的音樂，一邊慢慢地開過來，大家提著垃圾袋衝出來，有點像打怪收尾的畫面。突然腦海就冒出一個念頭：「欸，人生中好像也有一些『垃圾人』，硬要把他們的垃圾丟給你。」
我不知道你是不是也有這種經驗——明明今天早上心情還不錯，喝了咖啡、搭捷運都有位子，結果辦公室某個人一句話就把你炸醒：「你這報表怎麼做得這麼爛？」、「你最近是不是胖了啊？」還是「你男朋友怎麼還沒求婚？」
哈囉？有事嗎？
這種人我後來都偷偷叫他們「社交垃圾車司機」。開口就是臭味四溢的情緒垃圾，彷彿他的壞心情、嫉妒、壓力，就應該丟給你接手。你不接？他還要補一槍讓你中。
說真的，以前我超容易中招。那種不爽感像被潑到髒水，回家洗三次澡都覺得臭。然後還會默默躺在床上複習那句話：「我真的胖了嗎？」、「我是不是很沒用啊？」結果是他心情差，我在半夜翻來翻去睡不著，超不公平欸。
直到有一次，我在網路上看到一個說法叫「垃圾人理論」，我整個恍然大悟。它的意思大概是這樣：有些人就像垃圾車，開著滿滿的負面情緒在路上亂開，一看到人就想丟垃圾，不是因為你不好，而是因為他自己太滿了，快炸了，只能想辦法丟給別人。
聽起來好像有點可憐，但說實在的，我又不是清潔隊員，憑什麼要接他的情緒垃圾？從那天起，我開始練習一件事：不接招。
說實話，剛開始超難。因為我們從小就被教育要禮貌、要和氣、要傾聽別人、要「好好說話」。但面對這種用情緒在砸你的「垃圾人」，你越好聲好氣，只會讓他們得寸進尺，覺得你很好倒垃圾。你越退讓，他就越來越靠近你，然後你整個人就變成移動式資源回收站。
有次我真的差點破功，是一個朋友的朋友，第一次見面喔！第一句話居然是：「哇，你本人比照片老欸。」欸！什麼意思！這是問候語還是毒品？
我那時深呼吸了五秒，然後笑笑地說：「那你一定是修圖修很兇，才會這樣認為啦。」語氣超平淡，完全不接招。對方愣了一下，可能沒料到我沒生氣，反而讓氣氛很尷尬，然後他就轉移話題了。
我回家忍不住在筆記本寫下一句話：「讓別人的爛情緒，自己回收就好。」
人際關係真的很像逛市場。有人賣新鮮蔬菜水果，有人賣熟食點心，但總會有幾個人是拿著過期臭魚，硬要往你袋子塞。你可以買，也可以說：「謝囉，我今天不吃這味。」
以前我會想要跟每個人都搞好關係，連不喜歡我的人我都想去討好，現在我只想保護好我的心情。我發現啊，如果你一直把時間拿去「解釋自己」、「澄清誤會」、「證明你不是他們說的那樣」，那你一整天都活在別人的情緒裡。超累的。
而且這些「垃圾人」根本不在意你是不是那樣，他們只是想找出口宣洩罷了。你愈回應，他們愈得意；你越生氣，他們越爽。這不是很變態嗎？
如果你也最近遇到一種人，他總是會無預警地戳你、酸你、讓你想當場翻白眼，不用懷疑，就是他——人生中的垃圾車司機。你只要記住一件事：「你可以選擇不開門。」
你知道最爽的是什麼嗎？不是回擊得多犀利，是當他們丟垃圾的時候，你完全沒反應，好像在看一場獨角戲，還默默地拿出爆米花，讓他演完自己下台。你不接他的情緒，他就只能自己收拾。
說穿了，其實每個人都有情緒差的時候，我也會。但真正成熟的人，是知道什麼時候該處理自己的垃圾，而不是拿去丟給別人。能夠不被別人的臭味干擾，是我這幾年學到最有用的能力之一。
有時候，看起來「無感」不是冷血，而是一種自我保護。因為不是每件事都值得你去生氣，也不是每句話都配得上你的反應。選擇沉默，不是退讓，而是乾脆讓對方知道：「不好意思，這邊不收垃圾喔～」
這個世界上最難練的功夫，不是什麼太極八卦掌，是「讓自己不被別人的情緒影響」。有時你只要在心裡輕輕說一句：「這是他的垃圾，不是我的事。」你就贏了。
如果你看到這裡，剛好想起某個人讓你覺得心情被攪爛，不妨也試試看這個方法。下次再遇到垃圾人，不用生氣、不用解釋、不用對話，就讓他自己開車離開，我們繼續喝我們的珍奶、追我們的劇、過我們的清爽人生。
因為我們不是垃圾場，也不是人肉資源回收桶。我們是，有選擇、有邊界、有好心情的普通人而已啦！
如果你喜歡這篇，也可以分享給那個每天都被垃圾人惹毛的朋友，讓他知道，其實有時候，最聰明的做法就是：不理他，微笑，然後繼續做自己的事。